「批判は受けとめれば消えていく」（批判された側）、「人を批判するとき、その相手についてなにかを言っているわけではない。」（批判した側）
「 批判にたいして自己弁護すると、よけいにズキンとくる。」（ 批判された側 ）
「 攻撃されたと感じ、自分を守ろうとするか相手に反論しようとする。自分や批判する相手にたいする怒りと恨みが頭に渦巻く。こういった反応はとてつもないエネルギーを必要とする。」（ 批判された側 ）
「 自分に向けられた批判に同意する、これは信じられないほど効果的な練習方法だ。」（ 批判された側 ）
「 ただ相手の批判に同意すれば場の緊張がやわらぐばかりか、なにかひと言いいたいという相手の欲求も満たされる。」（ 批判された側 ）
「 人を批判するとき、その相手についてなにかを言っているわけではない。」（ 批判した側 ）
「 その人を批判したいという自分の気持ちを伝えているだけだ。」（ 批判した側 ）
「 それだけではない。批判したところで問題は一つも解決されないばかりか、世の中に怒りと不信をまきちらす。」（ 批判した側 ）
（結局）、
「 批判されるのが好きな人は一人もいない。」
「 自分が『 批判したがり屋 』だと世間と自分に向かって公言しているようなものだ」（ 批判した側 ）
「 批判したがっている自分に気づく呪文に気づいたときは『 ほらほら、まただよ 』と呪文をとなえるのだ。そうとなえることで、批判が寛容と敬意に変わることを願いながら。」（ 批判した側 ）
（Ｒ．カールソン）
